給寶寶吃魚是幫助寶寶健康成長(zhǎng)的重要方式，但是對(duì)于那些還在哺乳的寶寶該怎么靠魚健康成長(zhǎng)呢？專家指出媽媽可以多吃魚！而且營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究結(jié)果表明，對(duì)于大多數(shù)人來說，尤其對(duì)哺乳媽媽來說，“魚類素食者”的飲食最為健康。

脂肪是母乳中最重要的營(yíng)養(yǎng)成分。人類大腦的發(fā)育需要某些特定的脂肪。嬰兒在第一年里，大腦容量會(huì)增長(zhǎng)到出生時(shí)的三倍，而60%的大腦組織是由脂肪構(gòu)成的。脂肪是腦細(xì)胞膜以及髓磷脂的主要成分，髓磷脂是包裹在神經(jīng)細(xì)胞外的隔離鞘，有助于神經(jīng)脈沖的快速傳遞。因?yàn)閶雰捍竽X發(fā)育需要脂肪，所以母乳中50%的熱量是以脂肪的形式存在的。

DHA是脂肪的一種，對(duì)大腦的發(fā)育非常重要，想要增加母乳中的DHA含量可以糖果吃魚補(bǔ)充！尤其是三文魚、金槍魚之類的冷水魚，或者通過每天服用紐曼斯DHA膠囊，補(bǔ)充100—200毫克DHA等方式都可以增加母乳中的DHA，而寶寶可以糖果母乳來獲取DHA！
所以哺乳媽媽要多吃魚，可以給寶寶高DHA的母乳！