十月懷胎生產(chǎn)是大部分女性都要經(jīng)歷的事情，孩子雖然是很美好有愛(ài)的食物，但是生產(chǎn)對(duì)女性來(lái)說(shuō)不是那么舒服，甚至可以說(shuō)是痛苦！而且產(chǎn)后身體虛弱，還得注意補(bǔ)血養(yǎng)生！

女性的身體本來(lái)就偏向陰寒，相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)更加容易出現(xiàn)貧血的情況，而且產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)更加容易貧血！會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。會(huì)有面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚等癥狀！

那么產(chǎn)后可以吃什么來(lái)補(bǔ)血呢？蓮藕是非常不錯(cuò)的選擇！蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。

紅糖中國(guó)傳統(tǒng)食品，紅糖所含的萄葡糖比白糖多上很多，還含多種微量元素和礦物質(zhì)，其中的鐵元素是非常適合女性補(bǔ)血，所以在古代開(kāi)始它就是女性補(bǔ)血的佳品！

此外紅棗、胡蘿卜、葡萄、桂圓都是不錯(cuò)的產(chǎn)后補(bǔ)血食品！