十月懷胎生產(chǎn)是大部分女性都要經(jīng)歷的事情，孩子雖然是很美好有愛的食物，但是生產(chǎn)對女性來說不是那么舒服，甚至可以說是痛苦！而且產(chǎn)后身體虛弱，還得注意補血養(yǎng)生！

女性的身體本來就偏向陰寒，相對于男性來說更加容易出現(xiàn)貧血的情況，而且產(chǎn)后護理不當更加容易貧血！會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。會有面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等癥狀！

那么產(chǎn)后可以吃什么來補血呢？蓮藕是非常不錯的選擇！蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質，營養(yǎng)富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。

紅糖中國傳統(tǒng)食品，紅糖所含的萄葡糖比白糖多上很多，還含多種微量元素和礦物質，其中的鐵元素是非常適合女性補血，所以在古代開始它就是女性補血的佳品！

此外紅棗、胡蘿卜、葡萄、桂圓都是不錯的產(chǎn)后補血食品！