海鮮，對于一些群體來說：這就是人間美味！海鮮包括了魚類、貝類以及蟹類、蝦類等等。海鮮有豐富的蛋白質(zhì)、VB、VC、VA等，還有鈣與碘元素等等，對于人體有著很大的好處。有研究表明：如果在孕期的時候經(jīng)常吃魚，將來的寶寶在行動以及語言等各方面都比較的優(yōu)秀！但是：海產(chǎn)品，孕婦真的可以吃嗎？

哪些海鮮適合孕期食用

蝦類

從專業(yè)的角度看：孕媽媽食用蝦類，可以補充蛋白質(zhì)以及鈣、維生素等等。蝦皮有著安定情緒的作用，可以緩解孕期的焦慮。蝦皮還可以幫助寶寶大腦的發(fā)育，就連產(chǎn)后吃也是大有益處：促進乳汁分泌！

但是，在食用蝦類的時候，一定要煮熟了！將微生物滅殺干凈才行哦！

魚類

我們常說：吃魚的孩子會更加聰明。所以在孕期的時候，孕媽媽可以多吃一點！魚身上的黃金元素要高于一般的食物呢。氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等，是優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可保護心臟，調(diào)節(jié)血壓等，備受眾人喜愛。

對于正處于孕期1-3個月的孕媽來說，這個時候是胎兒腦部發(fā)育的高峰期，可以關(guān)注一下。

不過在吃魚的時候要注意：

不要吃腌制過的魚

雖然海魚被腌制之后的口感比較好，但是在腌制的過程中也產(chǎn)生了一些對身體無益的毒素，孕期食用后會對胎兒帶去一定的傷害。

不要吃被污染過的魚

如果海域被污染，那么打撈上來的魚也是不能夠食用的。被污染后的魚會攜帶跟多汞，孕期食用會對胎兒的肝臟產(chǎn)生負擔，造成胎兒畸形。

建議食用：人工飼養(yǎng)的魚。